 Галина Сычева, врач эстетической медицины, эндокринолог высшей категории лечебно-диагностического центра «Пересвет» Несколько лет назад социолог Амстердам-
ского университета Йос
Блумса на основании опро-
сов, проведенных в России, утверждала,
что у нас в стране мужчина выполняет
«инструментальную роль» (зарабатывает
деньги), а женщина — «экспрессивную»
(занимается делами семьи). Однако
экономические кризисы, снижение
жизненного уровня и другие катаклиз-
мы внесли коррективы в жизнь женщины.
Чтобы при этом оставаться красивой
и ухоженной, необходимо бе-
режное отношение к своему здоровью. | Именно здоровье, в частности
массу тела, и психоэмоцио-
нальное состояние в значи-
тельной мере контролируют гормоны.
А гормоны являются регуляторами
многочисленных процессов,
происходящих в организме. Любое
нарушение баланса под действием
стресса, несбалансированного
питания, других причин создает пред-
посылки для развития того или иного
заболевания. Стресс активизирует
работу надпочечников, что
выражается в повышении уровня
сахара в крови, спазме сосудов, повы-
шении артериального давления,
задержке жидкости. Если стрессы
носят затяжной характер, то это
может привести к срыву адаптационных
механизмов, истощению резервных
возможностей, которые, увы, с
возрастом снижены. Все это приводит
к бессоннице, тревожности, частым
сменам настроения, подавленности,
неуверенности, колебаниям давления,
отечности, жировым отложениям в
области живота, головным болям,
дисфункции яичников, т.е. к формиро-
ванию предменструального синдрома.
Наличие предменструального синдрома
(ПМС), особенно его тяжелой формы, | говорит о далеко зашедших на-
рушениях на биохимическом уровне,
а именно: тканевой гипоксии
(недостаток кислорода) и смещению
кислотно-щелочного равновесия в сторону
закисления. Гипоксии также способствуют
длительные физические, пищевые
нагрузки, гиподинамия и нерациональное
питание. В этих условиях практически
единственным субстратом для извлечения
энергии становятся углеводы. От¬сюда:
повышение аппетита, тяга к сладкому,
алкоголю. Накапливается утомление, по-
является чувство хронической усталости. Как восстановить гормональное и
душевное равновесие? Прежде всего необходимо прислушаться
к своим истинным потребностям:
физическим и психоэмо-циональным.
Высыпаться, чаще улыбаться, танцевать,
уделять больше внимания своим родным
и близким. Противостоять стрессу
также поможет восполнение дефицита
кальция, магния, фолиевой кислоты,
витамина В6 и др. Желательно контро-
лировать свои метаболиче-
ские показатели. Просмотреть оригинал статьи
вы можете перейдя по ссылке |
